na redukcje

Dział Kuchnia SFD jest pełen przepisów :-)) Zaznaczę, że te na masę od tych na redukcję różnią się głównie wielkością

Moim zdaniem już czas na redukcję

mam lepsze wyniki ważac 20kg mniej niz ty wiec chyba czas na redukcje koniecznie

Za wcześnie na redukcję. Buduj masę mięśniową bez zalewania się.

5kg to nie tak wiele, ale zaden suplement nie zacznie ci w tym pomagac jesli nie wezmiesz sie solidnie za trening aerobowy i odpowiednie odzywianie. trening silowy ma tu mniejsze znaczenie. HMB nie jest na redukcje

Sama siłka nie wystarczy , będą jeszcze potrzebne interwały . A co do planu to dobry na redukcje jest FBW

Pozwoliłam sobie wrzucić zrobioną już analizę ciała :) Przeliczając według wskaźnika wyszło mi podobnie bardzo. Wysłałam rozpisany jeden dzień przeze mnie ( nie zawsze bedzie rożek z algidy ale tym razem sie trafił ^^) Moje pytanie brzmi: czy na redukcję 5 kg, taka ilość spożywanego białka, tłuszczy, weglowodanów jest w porządku? Czy powinnam [...]

Więc skup się na solidnym treningu siłowym i dobrze dobranej diecie. Nic innego tutaj nie wymyślisz. Skoro jesteś po zabiegu to na redukcję wejdź po powrocie do sprawności. W czasie rekonwalescencji, gdy nie możesz trenować mija się to z celem. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-02-08 10:12:50

zestaw do kitu jesli chodzi o robiebie masy... "BCAA G-Force, HMB w płynie, Thermo fat burner, Cla, L- Glutamina" to predzej na redukcje mogles najpierw spytac a pozniej kupowac

Nie dasz rady, na redukcje jest dieta, jak wygląda sprawa z dieta?

jak brzuszek jest to dieta ukierunkowana na redukcje

polecasz ja na redukcje, czy na mase tez?

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=bialko+na+redukcje&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A00

Za co sie szarpnąć panowie? Myslalem powaznie nad tym Carbo Cycling ale niewiem czy na redukcje to najlepsze rozwiazanie...

Nie jest dobrze, ale z tego idzie wypracowac fajna sylwetke %-) Po prostu wejdz na redukcje, deficyt kaloryczny 300-400, silownia,aeroby i z czasem bedzie coraz lepiej

[...] popelniasz jakies bledy. Przede wszystkim zobacz jakie masz zapotrzebowanie i odejmij od tego jakies 500kcal max. (wtedy masz pewnoscze nie jesz za malo,ani za duzo,jak na redukcje,a teraz to w zasadzie nie wiadomo ile jesz)uwzglednij ile masz BTW w diecie. Jedz kilka posilkow dziennie(z tego co piszesz,wnioskuje,ze nie sa odpowiednio [...]

2on 2 off jest w zwiazku z polokresem trwania clenu, aby zachowac stale stezenie. bierze sie to glownie jako antykatabolik po cyklu w takich dawkach. Jak chce na redukcje to dawki dochodza nawet do 10 tab ed, ale nie polecam bo sidey moga byc straszne... brrrrr az mnmnie trzesie jak sobie przypomne

staraj się zachować jak najwięcej masy którą masz i spalać ten tłuszczyk- to już będzie sukcesem- dobry spalacz, dieta na redukcję/a;bo pośrednia- coś kło tego, z ujemnym bilansam kalorycznym, ze zwiększoną ilością białka/... i jazda.

Niewiedziałem że węglowodany wpływają pozytywnie na redukcję

Wiem wiem ze winko to nie spalacz ale na redukcje dobre :) +ten clen no tez slyszalem ze winko samo moze stawy poryc ladnie ale przy odpowiednich oslonkach mozna w wiekszym stopniu tego ominac moze wkleje moja diete z ostatnich dwuch dni i pow czy nada sie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d6cf2829abb48abb634057bd376e80a.png Zmieniony przez - rosco569 w [...]